Cada vez más los adolescentes están convirtiendo en hábito saltarse la primera comida del día. Al contrario de los muchos piensan, no desayunar engorda. Esto se debe a que el cuerpo almacena la grasa si no se ingieren alimentos para tener reservas, en vez de consumirla, lo que puede provocar el sobrepeso.
Para entender esto los jóvenes necesitan tener como modelo a sus padres y que les conciencien sobre estos hábitos saludables, especialmente en la adolescencia, cuando el cuerpo todavía se está formando.
El desayuno aporta, según algunos estudios, más beneficios al cuerpo que incluso algunos ejercicios. Según la Agencia Española de Seguridad Alimentaria, es el 25% de la energía que necesita el cuerpo diariamente.
Un desayuno ideal debe tener lácteos, fruta y cereales. Si necesitáis algunos ejemplos aquí podéis encontrar algunos desayunos para la salud de los adolescentes.
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